Правила:
- Цель: произвести жим вверх максимальное количество повторений за 5 минут.
2. Перед подходом на Рекорд – необходимо взвесить гири (16, 24, 32) и взвеситься на весах самому спортсмену (продемонстрировать на общем видео с выполнением рекорда).
3. Положение должно быть – стоя.
4. Запрещены двойные движения в верхней и нижней точке. Только ровные и единичные движения. Исключительные как на фото.
5. Разрешено пользоваться магнезией перед стартом.
6. Все движения должны быть четкими! Быстрые не контролируемые движения не будут засчитываться и рекорд не будет присвоен.
7. Основные правила движения:
1). Положение стоя. Спортсмен говорит слово СТАРТ. Ассистент спортсмена включает таймер на 5 минут.
2). Локти направлены строго вниз.
3). Гири лежат на предплечье.
4). Движение вверх – локти расходятся в стороны и производится жим вверх.
5). Движение вниз – локти приводятся в положение груди , смотрят вниз. Гири на предплечье.
6). Ассистент спортсмена говорит СТОП после того как таймер покажет 5 минут.
8. Запрещены напульсники на запястье, пластыри на пальцах и тд. Запрещены паузы на отдых.
9. Разрешён атлетический ремень без подкладок (ремень должен быть продемонстрирован на общем видео).
10. Спортсмен отправляет на почту видео (1 файл) согласно Общим Правилам.