Что такое армлифтинг?

 Армлифтинг (англ. armlifting; arm – «рука» + lifting – «подъем, поднятие») является силовым соревновательным движением. Основной принцип данного спортивного движения заключается в поднятии тяжелого веса одной или двумя руками для тренировки или демонстрации силы хвата, снаряда имеющий определенные и уникальные параметры области захвата.


 Армлифтинг имеет несколько основных соревновательных дисциплин : тяга хаба (HUB) – отвечает за щипковый хват, тяга Rolling Thunder (ручка вращающаяся вокруг своей оси) – отвечает за удерживающий хват, тяга блока (блок формы кирпича) – отвечает за сдавливающий хват, тяга Apollon’s Axle (Ось Аполлона или толстый гриф) – отвечает за удерживающий хват, тяга Excalibur (экскалибур – вертикальный элемент толстого грифа) – отвечает за удерживающий хват.

Данные снаряды имеют общую цель – тренировка и развитие силы хвата рук. Сила хвата необходима для спортсменов видов спорта: пауэрлифтинг, бодибилдинг, скалолазание, легкая атлетика, тяжелая атлетика.

В армлифтинге важна сила хвата спортсмена. Именно этот элемент физической подготовки и демонстрируют спортсмены на международных соревнованиях.

На соревнованиях сравниваются показатели одной весовой категории спортсменов. В армлифтинге нет прохождения теста на допинг контроль, поэтому данное движение не делится на профессиональный и любительский.

В каждой весовой категории есть 1, 2 и 3 место в списке чемпионов. Если спортсмен в своей весовой категории занял первое место, то он является Чемпионом согласно официальному протоколу федерации которая проводит соревнования регионального и международного уровня (кубок Мира, чемпионат Мира, чемпионат Европы).

Если в весовой категории участвовало 7 и более спортсменов и спортсмен занял 1 место – он становится Абсолютным Чемпионом соревнования.

История

Первым в мире человек, который поднял вес одной рукой, стал (Hermann G?rner) Герман Гернер. Именно Герман впервые 29 октября 1920 года поднял одной рукой, камень в котором была вбита ручка 330 кг (725,5 фунтов). С тех пор у тренировки на силу хвата появилось много последователей.

В наше время, армлифтинг стал очень популярен в Америке и в странах Европы. И началом возрождения армлифтинга был снаряд с крутящейся ручкой во круг своей оси – Rolling Thunder / Роллинг Тандер.

В России армлифтинг вошел в разряд спортивного соревновательного движения в 2010 году. Многие спортивные федерации стали практиковать армлифтинг на соревнованиях в качестве дополнительных дисциплин помимо пауэрлифтинга. Российским спортсменам, данное движение по демонстрации силы хвата, пришлось по душе и вот уже многие стали чемпионами в конкретных дисциплинах.

Ежегодно в России, многие спортивные федерации проводят чемпионаты по армлифтингу мирового масштаба, на которые заявляются спортсмены со всего мира – Финляндия, Америка.

К сожалению Армлифтинг не был занесен в реестр Министерства Спорта России / Казахстана – как “вид спорта”.  

Упражнения

В армлифтинге важна сила хвата спортсмена, а значит её тренировке необходимо уделять особое время в тренировочном плане.

Основное требование к выполнению упражнений

  • снаряд не должен быть прислонен к телу спортсмена (запрещены прижимы)
  • спортсмен должен принять прямое положение в финальной точке (колени и спина, спортсмена, выпрямлены)
  • спортсмен не должен ронять снаряд (выпускать снаряд из рук)
  • жидкая магнезия во многих федерациях – запрещена.


Тяга Хаба (HUB)

  • спортсмен производит захват основной части снаряда задействуя пальцы руки (большой, указательный, средний, безымянный. Мизинец может быть задействован по факту физиологических особенностей)
  • захват хаба должен быть прямой. Пальцы имеют сгиб в районе фаланг тем самым проявляя щипковый хват
  • закручивание пальцев во круг основной круглой оси – запрещено
  • прижим к телу – запрещено
  • спортсмен выполняет тягу в верх и по команде судьи “вниз” (down) подконтрольно возвращает снаряд на помост.


Тяга Роллинг Тандер Rolling Thunder (ручка вращающаяся вокруг своей оси)

  • спортсмен производит захват, крутящейся во круг своей оси, ручки
  • выполняет тягу в верх и по команде судьи “вниз” (down) подконтрольно возвращает снаряд на помост
  • “обезьяний” (без использования большого пальца) хват – запрещен.


Тяга Блока (двуручный блок имеющий форму кирпича)

  • спортсмен производит захват двумя кистями рук
  • выполняет тягу в верх и по команде судьи “вниз” (down) подконтрольно возвращает снаряд на помост
  • прижим к области таза и живота – запрещен
  • сбрасывание снаряда на помост без контрольного опускания – запрещено.


Тяга Apollon’s Axle (Ось Аполлона или толстый гриф)

  • спортсмен берет стандартным хватом гриф (допускается тяга в классике и тяга сумо как в становой тяге пауэрлифтинга)
  • выполняет тягу в верх и по команде судьи “вниз” (down) подконтрольно возвращает снаряд на помост
  • прислонять к бедрам и тем самым помогать тяге – запрещено
  • “обезьяний” (без использования большого пальца) хват – запрещен.


Тяга Экскалибура

  • спортсмен производит захват за вертикальный элемент имеющий короткую форму толстого грифа
  • выполняет тягу вверх и по команде судьи “вниз” (down) подконтрольно возвращает снаряд на помост
  • выскальзывание снаряда из руки во время опускания на помост – NO LIFT
  • прижимать к бедру во время тяги – запрещено.

Экипировка в армлифтинге

Во всех дисциплинах армлифтинга, спортсмены должны быть одеты по правилам выступления на помосте.

  • футболка без рукавов или с короткими рукавами
  • цельное по всей длине трико из эластичного материала с одним швом
  • носки, закрывающие голень, но чтобы не касались коленной чашечки
  • Пояс: участник может надеть поверх костюма пояс (ремень), с шириной 10,16 см и толщиной 1,27 см . Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из или внутри пояса. Пояс изготавливается из кожи или винила, из одного или между собой.
  • Обувь: во время выполнения упражнений спортсмен должен надевать спортивную. Металлические зажимы или шиповки запрещены. Разрешаются кроссовки или кеды.

Оборудование в армлифтинге

В армлифтинге используются следующие снаряды:

  • вертикальный гриф для выполнения дисциплин армлифтинга – диаметр под олимпийские диски 50 мм.
  • Хаб – HUB. Данный снаряд имеет круглое основание диметром захвата 76 мм и плоскость находящаяся над основанием диаметром 11,3 см
  • Rolling Thunder – Роллинг Тандер или ручка крутящаяся во круг своей оси. Имеет диаметр захвата 60 мм
  • Блок – кирпич – ширина соревновательного снаряда 80 мм
  • Apollon’s Axle (Ось Аполлона или толстый гриф) – толстый гриф имеет стандартную форму для тяги с диаметром 50 мм
  • Excalibur (экскалибур – вертикальный элемент толстого грифа) – имеет форму укороченного толстого вертикального грифа с диаметром 48 мм

Федерации в армлифтинге

 В России не много федераций которые проводят соревнования по армлифтингу вместе с пауэрлифтингом. Но количество региональных соревнований по армлифтингу растет. Для развития спортивного движения по силе хвата необходим единый стандарт судейства. К сожалению на сегодняшний день, в некоторых федерациях, которые проводят дисциплины армлифтинга, формат судейства несет разный и противоречивый характер. За частую правила которые написаны руководителями федераций – не выполняются. А судейство, порой, носит характер необъективности. Некомпетентность судей в армлифтинге – это реальная проблема федераций которые проводят соответствующие соревнования.  

Рекорды армлифтинга (приостановлен)

Рекорды в армлифтинге не фиксируются официально. Каждая федерация публикует протокол соревнования где указаны данные чемпионов и абсолютны чемпионов.

Информационный Ресурс по армлифтингу – Армлифтинг. su, учредил рейтинг для армлифтеров ТОП10 и Армлифтер Года.

Ежемесячно рейтинг обновляется и все желающие могут принять в нем участие.

Для участия в рейтинге ТОП10 действуют следующие правила:

  1. Спортсмен посещает соревнование где есть оборудование “Медвежья Лапа”;
  2. Присылает на почту ФИО / рекорд в дисциплине и ссылку на протокол соревнования;
  3. Рейтинг обновляется в течении года по факту поступлений информации от спортсменов.

Для участия в рейтинге Армлифтер Года действуют следующие правила:

Спортсмен заявляется на номинацию Рейтинга. В течении года спортсмен должен выступать на соревнованиях и занимать первые места. Наиболее предпочтение отдается спортсмену который выполняет на соревнованиях нормативы МС, МСМК, Элита. В итоге в коне года выбирается ОДИН спортсмен и награждается званием АРМЛИФТЕР ГОДА.

По данным рейтинга Армлифтинг-РФ, Армлифтером 2019 / 2020 года стал Бояров Александр  

По данным рейтинга Армлифтинг-РФ, Армлифтером 2022 года стал Дутчак Илья 

Спортивные звания

В армлифтинге есть спортивные звания по каждой дисциплине. В зависимости от федерации, спортивные звания присваиваются за выполнение нормативов – КМС (Кандидат Мастера Спорта), МС (Мастер Спорта), МСМК (Мастер Спорта Международного Класса), Элита.

!!! Армлифтинг не является видом спорта – это силовое спортивное движение. !!!

В федерации НАП есть исключительное право присваивать спортивные звания ЗАКОННОСТЬ ЗВАНИЙ И ПРИСВОЕНИЙ АНО “НАП” 

Статья написана Грошковым Юрием Александровичем © ссылка на источник обязательна.